Утренняя гимнастика тибетских лам занимает не больше 7 минут, но даёт колоссальный эффект. Включает в себя 10 упражнений, которые помогают улучшить зрение, кровоснабжение мозга, работу пищеварительного тракта, мужскую потенцию и позвоночник. После гимнастики рекомендуется выпить пол-стакана теплой воды.